Ormai hai capito anche tu anche se vuoi stare in forma ed evitare di accumulare peso in eccesso devi fare attività fisica rivolgendoti anche a un personal trainer a Milano.
Si fa presto a dire “fai sport”, ma qual è il migliore in assoluto per ottenere risultati visibili in poco tempo? Lo abbiamo chiesto al personal trainer a Milano che ci ha indicato le attività sportive che assicurano un alto dispendio energetico, tanto da intaccare le riserve di grasso, e anche un allenamento bilanciato poiché coinvolgono tutti i muscoli del corpo.
Il free climbing
L’arrampicata, detta anche free climbing, è uno di quegli sport che oggi conta sempre più appassionata e abbiamo cercato di capire il perché. Ci sono tanti benefici perché bruci calorie, tonifichi ogni parte del corpo e stai anche in mezzo alla natura, quando è bel tempo. Sei, infatti, circondata da paesaggi mozzafiato e migliori anche l’equilibrio generale. Durante l’inverno non ti fermi perché nelle palestra indoor. In una solo ora bruci 700 calorie e riesci a dimagrire in tempi davvero brevi!
Le arti marziali
Karate, kick boxe, kung fu e compagnia bella, sono ottime per ridurre il girovita. L’allenamento è il più completo di tutti perché integra attività aerobica e potenziamento muscolare. Pensa che brucia fino a circa 1.300 calorie in un sola un’ora di allenamento.
Hai braccia forti senza grasso che penzola e gambe toniche con glutei d’acciaio: finalmente bye bye cellulite!
La zumba fitness
La zumba fitness ormai è nelle palestre da tempo e ci resta… secondo te perché? È un esercizio aerobico davvero ottimo che ti fa bruciare oltre 800 calorie in una sola ora e addirittura ti diverti al ritmo di musica.
Metti in movimento tutti i muscoli e ti diverti così non senti la fatica. Il ritmo cardiaco resta alto e quindi il tuo metabolismo viene stimolato. Avendo bisogno di energie, il tuo corpo prende quello che ti serve dalle riserve, cioè consuma il grasso.